Il Metodo Pilates in sinergia con la tecnica del Nordic Walking

“Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli.” J.H.P.
Ampliamente Buti Pisa Pilates & nordic walking
Il Metodo Pilates è un allenamento ginnico anaerobico molto efficace che allena tutto il corpo fino agli strati muscolari più profondi ed oltre a tonificare e allungare la muscolatura la sua tecnica combina e mette in sincronia il respiro il controllo del corpo e focalizza la mente sulla precisione di ogni singolo movimento migliorando la struttura fisica.
La disciplina sportiva del Nordic Walking oltre ad avere aspetti e similitudini delle caratteristiche appena citate sopra si identifica anche per essere un allenamento di tipo aerobico  e quindi ottimo per migliorare l’attività cardiovascolare.
Nella camminata nordica ci sono aspetti quali in particolare coordinazione e presa di coscienza del proprio corpo nello spazio dove spesso molti praticanti si trovano ad avere difficoltà compromettendo le tecniche di base che sfatando il mito non sono così banali e facili come molti credono.
Grazie al Pilates Matwork ( lavoro sul tappetino ) con un adeguato programma di esercizi   eseguiti a corpo libero con la supervisione di un insegnate sarà possibile risolvere questo tipo di situazioni e correggere eventuali vizi posturali.
Entrambe le attività hanno a loro vantaggio la possibilità di essere svolte in mezzo alla natura all’aria aperta dove si ha un guadagno in stimoli sensoriali si respira aria migliore che ossigena i polmoni e la pelle per di più la luce solare aiuta la formazione della vitamina D ed amplifica l’effetto euforizzante donando un’energia vitale!
La combinazione di queste discipline è sicuramente un toccasana per favorire un corpo in forma e in salute  senza mai però dimenticare il consenso, e questo vale per ogni sport, del medico di famiglia e/o sportivo e in certi casi di un fisioterapista senza tralasciare che seguire incontri con un Istruttore qualificato vi permetterà di apprendere al meglio gli esercizi ed evitare movimenti sbagliati che potrebbero compromettere i vostri sforzi.
Il Pilates Outdoor e la Ginnastica Posturale sono le nuove proposte promosse dall’associazione Ampliamente!
” La qualità viene prima della quantità “

Finalmente on-line il blog ufficiale Nordic Walking Pisano

Il Nordic Walking Pisano™ è il primo blog di informazione telematica  sul mondo del nordic walking  e di altre discipline outdoor inerenti a quest’utlime che vengono svolte sul territorio della Regione Toscana in particolare nella zona di Pisa e paesi città limitrofe.

Il blog è promosso e nasce grazie alla prima associazione sportiva dilettantistica di promozione sociale “Ampliamente” formata nella Provincia di Pisa con sede nel paese di Buti.

La redazione è curata dai soci della stessa associazione, che  porta avanti con passione sviluppando , promuovendo e praticando il nordic walking  originale Finlandese divulgato in Italia dalla Scuola Italiana Nordic Walking (SINW).

In questo blog troverete curiosità, notizie, esperienze vissute e da poter condividere confrontare per far  crescere sempre di più questo “movimento” rispettandone le origini la filosofia e la tecnica.

 

LOGO ufficiale Nordic Walking28-09-13Il Logo del N.W.P. e il suo significato:

La realizzazione del logo è avvenuta grazie alla collaborazione di un nostro caro amico, socio Lorenzo Scarpellini che ha messo a disposizione la sua professionalità di multimedia designer donandoci non solo un semplice simbolo, immagine grafica ma un vero e proprio marchio identificativo artistico ricco di significato.

Il logo infatti si distingue ed è caratterizzato da molteplici elementi grafici che richiamano alla mente lo spirito con cui viene praticata tale disciplina. Ben in vista al centro si trovano le montagne sovrastate dalle antenne che rappresentano il Monte Pisano. Le antenne, dirigendo i bastoncini verso il cielo rappresentano persone che fanno il tipico saluto finale di ogni escursione di Nordic Walking.                                                                                     Alla sommità delle antenne ci sono 2 centri che simboleggiano 2 teste, questo per far capire che l’attività mira ad un benessere psicofisico di mente e corpo. L’attività di Nordic Walking infatti, puntando alla coordinazione del corpo e del respiro riesce a rigenerare un equilibrio mentale.                                                                                                                Dai pendii delle montagne partono due fiumi che si ricongiungono a valle dando vita ad una sorta di albero. Anche questo ha varie chiavi di lettura poiché è si un albero ma rappresenta anche la parte alta della croce pisana nonché un gruppo di persone che condividono un’ideale.                                                                                                                   Se fissiamo per un attimo il logo ci rendiamo conto che i monti formano un sorriso centrale e le antenne ( i ripetitori posti sulla cima del Monte Serra) sono molto simili agli occhi di una lumaca. Questo è un aspetto simpatico del logo ma richiama anche vagamente un proverbio, volendo una filosofia che è propria dei movimenti della lumaca: << chi va piano va sano e va lontano >>. Questo proverbio deve portarci a riflettere che nella vita siamo tutti presi da ritmi frenetici a volte senza sapere neppure cosa stiamo facendo ma  grazie al Nordic Walking invece ci si avvicina alla “filosofia della lumaca” camminando in modo consapevole  riprendendo il contatto con noi stessi e la natura grazie ai 4 appoggi funzionali (2 bastoncini e 2 gambe) in modo sano e semplice un vero e proprio “centro benessere” all’aria aperta.